몸에 일시적인 충격을 주면 뇌는 살아남기 위해 반응을 한다고 합니다.
이로 인해 뇌세포를 새로 자라게 하는 방법 3가지가 있다고 해서 남겨둡니다.
평소에 좋다고 얘기하던 것들이라, 저도 한번씩은 실천해 본 것들인데, 이게 또 이렇게 이어지네요.
좋은게 좋은건가 봅니다. ㅎㅎ
1. 단식 (아침, 점심 식사 후, 다음 날 아침까지 18시간 금식)
2. 찬물 샤워 (온수로 샤워 후 너무 길게 말고, 짧게)
3. 고강도 인터벌 운동 (숨이 차오를 정도로 운동하고 잠깐 쉬고를 반복)
https://www.youtube.com/shorts/YyzJraTVIYg